да
← Здоровая осанка и стопы ребенка 6.0 · Модуль 3. 1 месяц. Готовые комплексы
1 день💚
Инвентарь:
- Теннисный мяч
- Балансировочная подушка
- 2 листа бумаги
Разминка перед тренировкой
Основная тренировка
| Упражнения | Кол-во повторов | Разбор техники, урок |
| Баланс на подушке | 8 раз на каждой ноге | 4 |
| Подъем на полупальцы | 12 раз | 1 |
| Полуприсед | 12 раз | 3 |
| Расслабление ТБС в Z-позиции | 12 раз | 2 |
| Русалка | 16 раз на каждую сторону | 2 |
| Расслабление грудных руки в замок | 2 подхода по 30 сек. | 1 |
| Нейро-снежки из бумаги | 3 подхода по 30 сек. | - |
| Мобилизация ТБС на боку | 12 раз на каждую сторону | 3 |
| Самолет | 12 раз | 3 |
| Дыхание в позе ребенка | 10 дыхательных циклов | 3 |
Заминка после тренировки
Задание
{"signature":"3c7089adad645c2a26531cf2e78606e3","accountUserId":459133513,"values":{"object_type_id":8,"object_id":441464844,"max_level":1,"level":1,"page_size":10,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"lesson-answer-comment user-related-data ","comment_class_callback":{},"data":{"id":"441464844","user-id":"459133513"},"level_directions":{"1":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":false},"editable_comments":true,"show_online_user_count":false,"collapsible":true,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":true,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
старые ответы /
новые ответы
сначала