да
← Здоровая осанка и стопы ребенка 6.0 · Модуль 5. 3 месяц. Готовые комплексы
Необходимо выполнить задание 74 день ❤️
Инвентарь:
- Теннисный мяч
- Балансировочная подушка
- 2 стула/табуретки
- Кольцевая фитнесс-резинка
- Ролл
- 2 карандаша
- Гимнастическая лента
- Свернутое полотенце под голову
Разминка перед тренировкой
Основная тренировка
| Упражнения | Кол-во повторов | Разбор техники, урок |
| Подъем на полупальцы на 1 ноге | 10 раз на каждую ногу | 1 |
| Полуприсед на подушке | 10 раз | 3 |
| Расслабление ТБС + подъем | 12 раз | 2 |
| Комплекс на четвереньках | по 12 раз | 4 |
| Кошка грудной отдел | 10 раз | 4 |
| Расслабление грудных на табуретках | 8 раз | 1 |
| Пловец двумя ногами | 10 раз | 2 |
| Мост с резиной | 10 раз | 1 |
| Серия на ролле диагональная линия | 10 раз на каждую диагональ | 4 |
| Нейро с карандашами | по 8 раз | - |
| Выпад + баланс | 10 раз на каждую ногу | 2 |
| Дыхание по диагонали | 10 дыхательных циклов на каждую сторону | 1 |
Заминка после тренировки
Задание
старые ответы /
новые ответы
сначала
Ответы и комментарии
{"signature":"8a6d9fb0017595894c833a3604fc8efa","accountUserId":459133513,"values":{"object_type_id":8,"object_id":468453268,"max_level":1,"level":1,"page_size":10,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"lesson-answer-comment user-related-data ","comment_class_callback":{},"data":{"id":"468453268","user-id":"464630368"},"level_directions":{"1":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":false},"editable_comments":true,"show_online_user_count":false,"collapsible":true,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":true,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
{"signature":"57df9d00bc4d76ce61f8bdf96dd16306","accountUserId":459133513,"values":{"object_type_id":8,"object_id":479971710,"max_level":1,"level":1,"page_size":10,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"lesson-answer-comment user-related-data ","comment_class_callback":{},"data":{"id":"479971710","user-id":"473935562"},"level_directions":{"1":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":false},"editable_comments":true,"show_online_user_count":false,"collapsible":true,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":true,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
{"signature":"c036f507a363f0f6aea12bf5b1f3be4f","accountUserId":459133513,"values":{"object_type_id":8,"object_id":482744421,"max_level":1,"level":1,"page_size":10,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"lesson-answer-comment user-related-data ","comment_class_callback":{},"data":{"id":"482744421","user-id":"249176189"},"level_directions":{"1":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":false},"editable_comments":true,"show_online_user_count":false,"collapsible":true,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":true,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
{"signature":"844c79962aaf3557b9f605fb628c7ad7","accountUserId":459133513,"values":{"object_type_id":8,"object_id":494072886,"max_level":1,"level":1,"page_size":10,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"lesson-answer-comment user-related-data ","comment_class_callback":{},"data":{"id":"494072886","user-id":"490769095"},"level_directions":{"1":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":false},"editable_comments":true,"show_online_user_count":false,"collapsible":true,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":true,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Показать еще комментарии (1)